相信我們都發現過身邊很多女性在懷孕生產之後體重一直有增無減，體質發生了很大的變化，尤其人在懷孕之前是易瘦體質，但是在懷孕產後 減脂卻很難減下來，變成了肥胖體質，所以產後 減脂問題一定要得到重視，否則營養攝入過多或者運動過少可能會導致體重上有增無減，產後瘦身是一個循序漸進的過程，一定要堅持下來。
產後 瘦身對於很多年輕女性是能夠得到重視的，但是對於一些年齡較長的女士其實並沒有得到更多的重視，因為人們在生產之後將過多的將精力投入在哺乳以及產後身體的恢復上，對於產後 減脂以及產後 瘦身並沒有太多詳盡的瞭解，這樣在生產完之後也錯過了最佳的產後減脂事件。
其實在生產完之後就可以適當的進行運動了，這些運動建議在正規機構專業人士的陪同下完成，比如說瑜伽、舞蹈、體操等等都是可以的，但是如果在生產之後自行運動的話，有可能會讓已經受到損傷的身體雪上加霜，所以找專門的機構進行產後 瘦身很重要。